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大部分人每天会掉落50到100根头发，这属正常情况，但若然你发现最近的脱发问题愈来愈严重，便应该正视脱发问题，或寻求专业医生协助。下面给大家说说可以引起脱发的一些不良习惯，看看你有没有？

1. 经常熬夜

研究指出，20至40岁受脱发问题困扰的人士，高达80%以上是因为睡眠不足。上班族生活节奏急速，经常要加班熬夜，压力大加上作息不定时，容易导致精神紧张，可能造成过早脱发。一旦出现脱发，女士们往往会感到焦虑不安，而心理因素对脱发的影响有莫大关联。

2. 长期拉扯头发

牵引性脱发是由长期拉扯头发而引起，若你经常频繁束发，如扎高马尾时拉扯得太紧，有机会损害毛囊而令头发逐渐变薄，久而久之造成脱发或发线向后移。

3. 错误洗发步骤

很多女生都会忽略正确洗发程序，特别在夏天，头发皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易出油，油性发质更需要每天洗发。洗发前，建议先用发梳梳顺头发，确保头发上没有任何打结，以免在洗发过程中造成拉扯。洗发时，水温宜控制于38℃至40℃之间，因过热水温有机会损伤头发毛鳞片和头皮，更会刺激皮脂分泌。使用洗发产品时，不应直接倒在头发上，应先倒在掌心并搓出泡沫，因洗发水成分会刺激头皮，有机会引发炎症和脱发。而护发素只需涂抹于发尾位置，放置大概5分钟即可冲洗，并要确保没有残留在头发上。

4. 过度染发、频繁使用造型产品

若要跟上时下的染发潮流，就要经常转换发色，但过度漂染、染发、电发和无间断地使用造型产品，产品中的化学成分会对头皮造成一定的刺激和损伤，更容易堵塞头皮，长远有机会令头发变薄、变幼，并可能加速掉落而造成脱发。

5. 夏天长时间戴帽

如果你是爱帽一族就要留意了，特别是在夏天的时候，长时间戴帽而令头皮处于封闭不透气的环境内，容易加速毛囊的油脂分泌、减慢头部的血液循环而令毛囊缺氧。而常戴的帽子其实是需要清洗的，因帽子会沾上灰尘且易积存细菌，若头皮出现痕痒而用手拉扯和抓痒，就容易造成损伤而引致脱发。

6. 爱吃油腻食物

经常外出用餐，爱吃浓味、油腻煎炸食物，除了会损伤脾胃，更会于体内积聚湿气，阻碍气血运行，间接影响头发吸收养分，更会增加头皮的油脂分泌，加剧脱发问题。

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